w domu

Kołki rozporowe kup sobie z jakiejś porządnej firmy na przykład fischer i przeznaczone do materiału z jakiego masz ścianę bo wygląda zacnie . A masz taką wysokość w domu żeby zrobić podciąganie bez uginania nóg? Mam mam, idealnie wchodzi nad drzwi. Tak, że na prostych nogach mogę się podciągać. Śruby też do przywiercenia dali, ale one raczej są do [...]

Wydaje mi się, że adaptuje się do dodatkowej objętości jaką robię w domu.

To jest sensowne podejście jak się ma drążek w domu to na siłce lepiej korzystać z innych dobrodziejstw:-))

to atlasu dorobiłeś się w domu teraz? :-)

Jeszcze dokupię sobie 32kę to dopiero będę mógł się w domu pobawić :-))

Silna kobieta w domu to prawdziwy skarb :-) I drew sama narąbie i pralkę na czwarte piętro wniesie. Prawdziwy skarb :-)

Kolkownica jest bardzo fajną zabawką, szkoda że nie mam w domu 8-) lekko Ci to idzie :-))

Kolkownica jest bardzo fajną zabawką, szkoda że nie mam w domu 8-) lekko Ci to idzie :-)) Dziękuję, od kiedy podciągam się codziennie, to nie mam z tym problemów.

No to widać ile technika daje. 3min na 1km to przepaść.. Technika, ale też fakt, że nie ćwiczę codziennie w domu, co miało miejsce wcześniej. Co by nie było gratulacje! Wielkimi krokami do celu :-)

[...] rozgrzewki niż na koniec po wszystkim? Zapewne lepiej gdy wyciskasz nad głowę, bo utrwalasz nowy zakres ruchu aktywną pracą, ale przy wyciskaniu na ławce raczej nie ma to sensu. Bardziej myślę o tym czy by mobility nie dodać po wyciskaniu. Aczkolwiek jak w domu ćwiczę to mobility robię zawsze przed, żeby się pootwierać, podobnie jest z basenem.

Spróbuj na dwa i daj znać jak odczucia :-) Dopiero na siłowni, bo w domu nie mam dubli.

Zapewne masz już jakiś plan na te kettle, ale jakbyś nie miał to poniżej ciekawy plan. Dzień "letki" mógłbyś robić z jednym w domu, dni "cienżkie" z dwoma na siłce /SFD/2020/3/3/2a8bf950081f44c4a885d4f07e04c92a.jpg

Podziękował, przyjżę się w domu dokładniej :)

Zapewne masz już jakiś plan na te kettle, ale jakbyś nie miał to poniżej ciekawy plan. Dzień "letki" mógłbyś robić z jednym w domu, dni "cienżkie" z dwoma na siłce /SFD/2020/3/3/2a8bf950081f44c4a885d4f07e04c92a.jpg Ciekawe, przemyślę i pewnie zaadaptuję część :-))

Się takie zabawy w domu z kulkami wyżem demograficznym skończą %-) Plany są :-D

14/3/2020 Poranny bieg 9,5km pierwsze 4km 2gi bieg kolejne 2 km 3ci bieg reszta mieszanka 3go i 4go biegu Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 5' Flow 3 serie na 32kg A1. 20 Bulgarian Split Squat (10 na stronę) A2. 20" Ring Support 3 serie na 16kg B1. 16 bottom up KB Press B2. 5 Towell Pull Ups 3 serie C1. 10 Isometric Floor Press [...]

fajny trening w domu :-)

facepull w domu? :-O Jak masz gumę i kawałek liny, a ja mam, to co to za problem? ;-)

19/3/2020 Poranny bieg 9,5km Cały bieg 2-3 bieg Kettelki 50 RU Swings 32kg 15 Trap 3 raise 2*2kg 15 W2Y Press 2*2kg Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Pobiegałem spokojnym tempem trzymając oddech na maks 3cim biegu, większość jednak na drugi. W domu dobicie KB i praca nad zdrowiem barków. Pozdro

Warto mieć trochę sprzętu w domu :-)